有什么緩解白癜風(fēng)心理壓力的辦法

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，患有白癜風(fēng)，總感覺(jué)別人眼光異樣，心理壓力很大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松下來(lái)，不要過(guò)于在乎別人的眼光，自信起來(lái)，做好自己該做的，走自己的路，讓別人說(shuō)去吧！
      

      病情分析：
      根據(jù)你上面提供的信息，你感覺(jué)周圍的人對(duì)你投以異樣的目光，不知道如何緩解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況可能是你心里太敏感了。在人群當(dāng)中，你有點(diǎn)緊張，不太放松。就會(huì)出現(xiàn)這種錯(cuò)誤的感覺(jué)。沒(méi)關(guān)系，你大膽的走進(jìn)人群。慢慢適應(yīng)就好了，沒(méi)有人對(duì)你，太在意的。
      

      1、學(xué)會(huì)發(fā)泄
       適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄有助于減輕壓力，找朋友傾訴一下苦衷，或者悲痛的大哭一場(chǎng)，都能釋放心理的壓力。
       2、自我控制
       平時(shí)注意培養(yǎng)自己的心理承受能力，面對(duì)他人的歧視眼光，以豁達(dá)的心態(tài)去看待，良好的心態(tài)對(duì)于疾病的康復(fù)非常有益。
       3、轉(zhuǎn)移注意力
       很多白癜風(fēng)患者會(huì)過(guò)分關(guān)注自己的病情，產(chǎn)生焦慮，抑郁的不良心理，可以將留意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工作、娛樂(lè)或者其它愛(ài)好的方面。
       4、暫時(shí)逃避
       面對(duì)一些不愉快的人、事，可以選擇換個(gè)環(huán)境，暫時(shí)逃離不愉快，等心情靜下來(lái)，心理壓力也減少很多。不過(guò)，一味的逃避也不是辦法，關(guān)鍵還是要正確地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，正確看待自己的病情。
      
      以上是對(duì)“有什么緩解白癜風(fēng)心理壓力的辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！