有什么緩解白癜風(fēng)心理壓力的辦法

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，一般這種已經(jīng)屬于有一定心里問題，應(yīng)該到心里疾病科檢查一下，可以適當(dāng)吃些舒緩神經(jīng)藥物。
      指導(dǎo)意見：
      建議你應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，以免長時(shí)間會引起神經(jīng)衰弱免疫力下降，反而會影響白癜風(fēng)疾病治療。
      

      1、學(xué)會發(fā)泄
      適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄有助于減輕壓力，找朋友傾訴一下苦衷，或者悲痛的大哭一場，都能釋放心理的壓力。
      2、自我控制
      平時(shí)注意培養(yǎng)自己的心理承受能力，面對他人的歧視眼光，以豁達(dá)的心態(tài)去看待，良好的心態(tài)對于疾病的康復(fù)非常有益。
      3、轉(zhuǎn)移注意力
      很多白癜風(fēng)患者會過分關(guān)注自己的病情，產(chǎn)生焦慮，抑郁的不良心理，可以將留意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工作、娛樂或者其它愛好的方面。
      4、暫時(shí)逃避
      面對一些不愉快的人、事，可以選擇換個(gè)環(huán)境，暫時(shí)逃離不愉快，等心情靜下來，心理壓力也減少很多。不過，一味的逃避也不是辦法，關(guān)鍵還是要正確地面對現(xiàn)實(shí)，正確看待自己的病情。