最近一個月，我先是雙膝蓋疼

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，目前考慮是腰椎間盤突出癥以及肩峰撞擊綜合癥和膝關(guān)節(jié)半月板損傷可能。
      指導意見：
      這幾個病之間沒有特別的聯(lián)系，一般是由于外傷勞損導致的疼痛現(xiàn)象，建議去醫(yī)院正規(guī)檢查一下，再決定下一步治療。
      

      病情分析：
      你好,這種情況的話。多喝些骨頭湯，然后吃鈣爾奇，再適當鍛煉
      指導意見：
      應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況的話，需要養(yǎng)成良好的生活習慣，多注意休息的。
      指導意見：
      建議你放松心情愉快的生活，這種情況的話不是什么大問題的親，可以通過理療的方法來緩解癥狀的。
      
      以上是對“最近一個月，我先是雙膝蓋疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！