晚上睡覺(jué)在床上一直睡不戳至少要在床上瞇1個(gè)多小時(shí)這

      你好，入睡困難是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，可以試著做些深呼吸，學(xué)著肌肉漸進(jìn)性放松。可以聽一些舒緩的音樂(lè)。白天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量！如果影響了正常生活學(xué)習(xí)，就需要通過(guò)藥物來(lái)治療！
      

      病情分析：
      你好，考慮精神興奮，或者白天睡得過(guò)多引起來(lái)的，白天一般睡40分鐘就可以
      指導(dǎo)意見：
      可以睡前泡腳，補(bǔ)充維生素，平時(shí)合理飲食，少吃辛辣刺激性食物，避免熬夜勞累過(guò)度
      

      病情分析：
      你好，你所說(shuō)的情況，往往是由于有點(diǎn)睡眠障礙的，稍微有點(diǎn)失眠癥的情況的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況往往是可以選擇調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物的治療改善的，以及可以配合中藥的調(diào)理改善的。以及可以做做穴位的按摩改善的。避免情緒刺激。
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺(jué)在床上一直睡不戳至少要在床上瞇1個(gè)多小時(shí)這”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)您這種情況有多久了？有明確的原因嗎？平時(shí)精神壓力大嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，失眠病因復(fù)雜多樣，軀體疾病精神疾病壓力大飲食不當(dāng)藥物等均可以造成，建議您盡快到醫(yī)院檢查一下，明確病情。