臉上出油，暗黃，出現(xiàn)毛孔，睡眠不足，長斑

      考慮你的情況，適當放松心情，保證充足睡眠和休息，避免陽光曝曬，可以適當進行面部清潔，多吃富含維生素的水果和蔬菜，必要時可以到當?shù)卣?guī)美容整形醫(yī)院進行面部護理等。

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的癥狀來看的話，這個可以先用熱水蒸面，然后保持皮膚的清潔，就能有效控制黑頭。去除痘印要補充維生素E和維生素C，多吃新鮮的蔬菜和水果?？梢圆捎貌使饽勰w治療看看。
      指導意見：
      建議多吃蔬菜和水果,少吃脂肪,糖類和辛辣等刺激性食物,保持大便通暢。痘印可以涂抹維生素E，平時多注意點衛(wèi)生的

      病情分析：
      你好，長斑主要是有內(nèi)分泌失調(diào)引起的，日常生活中每天吃一片維生素C和維生素E
      指導意見：
      ,可達到祛斑的作用，每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對防止祛斑有較好的作用
      以上是對“臉上出油，暗黃，出現(xiàn)毛孔，睡眠不足，長斑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！