坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉緩解疼痛？

      病情分析：
      坐骨神經(jīng)疼痛，原因最常見(jiàn)的是腰椎間盤(pán)突出，建議做一個(gè)腰椎間盤(pán)的影像學(xué)檢查，看看具體情況，同時(shí)排除一下椎管狹窄的可能性。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以考慮做一下理療和運(yùn)動(dòng)療法，也可以考慮做一下推拿，這些方法都可以起到減輕疼痛的目的，自我的鍛煉是在癥狀消除以后再進(jìn)行比較合適。
      

      注意鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)后要注意保護(hù)腰部和患肢，內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r(shí)換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼、受風(fēng)。飲食有節(jié)，起居有常，戒煙限酒，增強(qiáng)體質(zhì)，避免或減少感染發(fā)病機(jī)會(huì)。