健康咨詢描述: 我站立的時候稍微有點駝背,有時候想起來了就挺直了,放松后又會馱下去,請問有什么辦法可以糾正嗎?
病情分析:
駝背是一種較為常見的脊柱變形,是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。
指導意見:
主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。背對墻一步距離站立,兩臂內(nèi)旋后舉翻握杠,然后抬頭,挺胸至最高,兩臂盡量內(nèi)收夾攏,兩腿直立。保持4拍再還原。做6~8次,注意呼吸自然
病情分析:
根據(jù)你的描述,平時的時候容易駝背,但是自己只要注意一下就可以挺直了,這是一種生活習慣引起的。
指導意見:
建議你也可以進行形體的訓練,并且平時多靠墻站立,將頭貼近墻壁,養(yǎng)成習慣,慢慢就會好轉(zhuǎn),平時一定加強腰背肌肉的鍛煉。
病情分析:
由于日曬少、攝入不足、吸收障礙及需要量增加等因素,使體內(nèi)維生素D不足而引起的全身性鈣、磷代謝失常和骨骼改變。
指導意見:
可用背背佳,結(jié)合人體肩、背及腰腹部骨骼、肌肉的生理活動特性,充分利用脊柱的穩(wěn)定系統(tǒng)中骨骼、韌帶、肌肉、內(nèi)壓之間的關系,進行整體調(diào)節(jié)。
以上是對“我站立的時候稍微有點駝背”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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