青春期一年可以長(zhǎng)多少

      病情分析：
      你好，人的生長(zhǎng)發(fā)育并不是同步的，有的早些有的晚些，稍微留意一下身邊的孩子，有的可能幾年沒有變化，一年內(nèi)突然就長(zhǎng)高許多。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食營養(yǎng)均衡，注意休息，適當(dāng)鍛煉，可以用點(diǎn)保健品，另外中藥對(duì)于長(zhǎng)高有一定的促進(jìn)作用。
      

      一般來說，把10歲至20歲統(tǒng)稱為青春期。長(zhǎng)個(gè)子因人而異，可以長(zhǎng)25到28厘米左右。建議保證充足的睡眠，晚上十點(diǎn)前入睡，長(zhǎng)高的主要時(shí)間是晚11點(diǎn)到2點(diǎn)之間。加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃動(dòng)物蛋白質(zhì)和鈣、磷、維生素豐富食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類、豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等。多加運(yùn)動(dòng)，多做跳躍運(yùn)動(dòng)和拉伸動(dòng)作，如跳繩、游泳、打籃球等。