我今年三十一了，胳膊上長了了好多斑

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，考慮是色素沉著。
      指導意見：
      建議你口服善存片，局部涂擦透明質(zhì)酸凝膠敷料，飲食注意多喝水多吃蔬菜水果，避免食用辛辣油膩生冷的刺激性食物，多注意休息，避免熬夜，避免陽光直曬，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      斑是內(nèi)分泌失調(diào).代謝廢物淤積體內(nèi)的一種外在顯性表現(xiàn).
      建議你可以口服維生素E.維生素C.逍遙丸.
      指導意見：
      外用迪維霜.注意防曬.多吃水果蔬菜.少吃辛辣刺激性食物.保持心情舒暢.祝你健康