我想問問我如果堅持跑一個月

      如果近期有想減肥的話，還是建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐進行有氧運動減肥。建議晚餐少吃主食，每天堅持兩個小時的有氧運動，減肥的過程是個堅持的過程建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食。
      指導意見：
      運動是可以減肥的，但是必須堅持下來才能減肥成功，堅持一個月是可以減肥的。
      

      病情分析：
      你好，歡迎你來咨詢，請問你要咨詢的是跑步可以瘦肚子嗎？
      指導意見：
      跑步可以健美全身，瘦肚子可以做仰臥起坐，每天做30分鐘，每周堅持五天，要瘦肚子的效果。
      以上是對“我想問問我如果堅持跑一個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！