肚子的肉不管怎么減都不會掉

      病情分析：
      沒有消耗腹部的脂肪，自然肉減不掉?？梢栽黾舆\動，脂肪只能通過全身性的有氧運動來減，所以只有跑步才可以減掉腹部的贅肉，而仰臥起坐沒有直接作用。減肥中的有氧運動要求每周三到四次，每次三十分鐘，心率達到120/分鐘左右。假如剛開始鍛煉，不能連續(xù)跑半個小時，可以跑一會兒走一會兒，持續(xù)運動才會消耗身體多余的脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      堅持鍛煉一段時間，等身體適應(yīng)了運動，再逐步增加跑步的時間減少走的時間仰臥起坐可以鍛煉腹肌，雖然不會消耗脂肪，但可以收緊腹部坐辦公室的時候有空就起來走動走動，平常多走動也算運動，只是運動量小點，也有效果的，至少不會越來越多肉

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，肚子的肉很多，應(yīng)該通過控制飲食和運動的方法減掉。
      指導(dǎo)意見：
      平時要控制主食的攝入，不要吃脂肪含量高的食物，多吃些蔬菜水果，可以多做做游泳，爬山，跑步，打球等運動，也可以做做仰臥起坐。