肚子的肉不管怎么減都不會(huì)掉

      病情分析：
      沒有消耗腹部的脂肪，自然肉減不掉。可以增加運(yùn)動(dòng)，脂肪只能通過(guò)全身性的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減，所以只有跑步才可以減掉腹部的贅肉，而仰臥起坐沒有直接作用。減肥中的有氧運(yùn)動(dòng)要求每周三到四次，每次三十分鐘，心率達(dá)到120/分鐘左右。假如剛開始鍛煉，不能連續(xù)跑半個(gè)小時(shí)，可以跑一會(huì)兒走一會(huì)兒，持續(xù)運(yùn)動(dòng)才會(huì)消耗身體多余的脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間，等身體適應(yīng)了運(yùn)動(dòng)，再逐步增加跑步的時(shí)間減少走的時(shí)間仰臥起坐可以鍛煉腹肌，雖然不會(huì)消耗脂肪，但可以收緊腹部坐辦公室的時(shí)候有空就起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，平常多走動(dòng)也算運(yùn)動(dòng)，只是運(yùn)動(dòng)量小點(diǎn)，也有效果的，至少不會(huì)越來(lái)越多肉

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，肚子的肉很多，應(yīng)該通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方法減掉。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要控制主食的攝入，不要吃脂肪含量高的食物，多吃些蔬菜水果，可以多做做游泳，爬山，跑步，打球等運(yùn)動(dòng)，也可以做做仰臥起坐。