健康咨詢描述: 醫(yī)生,來月經(jīng)的時候可以慢跑嗎?,如果可以大概跑多久?
病情分析:
可以慢跑的。月經(jīng)時應(yīng)避免參與劇烈體育運動,長距離騎車和跑步等,以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降,經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰,避免手淫。
指導(dǎo)意見:
注意休息,保證充足睡眠時間,食用營養(yǎng)豐富,易于消化吸收的飯菜,避免接觸冷水,注意保暖,最好不參加游泳等。
病情分析:
你好,來月經(jīng)的時候可以做輕微的運動,但是,不要做劇烈運動,慢跑的時間可以控制在30分鐘左右。
指導(dǎo)意見:
月經(jīng)期要注意休息,不要過度勞累。不要吃生冷和辛辣刺激性食物,保持外陰清潔,預(yù)防感染。
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