這邊的醫(yī)生說卵子質(zhì)量不好

      病情分析：
      你好，如果女性卵泡發(fā)育不良，就不能正常排卵或者排出的卵子質(zhì)量不好，這都會(huì)影響正常的受孕生育。
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息規(guī)律，不要熬夜。少玩手機(jī)、電腦等有輻射的東西。飲食規(guī)律，忌生冷辛涼、辛辣油膩的食物。戒煙戒酒，避免暴飲暴食。日常生活中還應(yīng)多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯，黑豆可以預(yù)防卵巢早衰，豆?jié){則可有效調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵。多吃動(dòng)物血、新鮮的蔬菜和水果?？梢赃m當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。