銅元素多的食物有哪些呢

      病情分析：
      你好，首先是堅(jiān)果類的食物含銅元素都多，還有就是動(dòng)物的內(nèi)臟之類的，希望對(duì)你有幫助。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，首先是堅(jiān)果類的食物含銅元素都多，還有就是動(dòng)物的內(nèi)臟之類的，希望對(duì)你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，含銅的食物有動(dòng)物內(nèi)臟，瘦肉
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還有魚(yú)，牡蠣，螺，哈利，豆類，核桃，栗子，花生，葵花籽，芝麻，蘑菇，菠菜，柿子，杏仁等
      

      含銅豐富的食物：動(dòng)物肝、腎、心、牡蠣、魚(yú)類、瘦肉、豆類、芝麻、大白菜、蘿卜苗、蝦、牡蠣、海蟄、蛋黃、葡萄干...補(bǔ)銅的途徑以食補(bǔ)為主，富含銅的食物是動(dòng)物肝、肉類(尤其是家禽)、水果、硬殼果、西紅柿、青豌豆、馬鈴薯、貝類、紫菜、可可及巧克力等。日常食物中，含銅較多的食物有核桃、貝類、肝、腎、豆類、葡萄干等。銅為人體必需的重要微量元素之一，參與體內(nèi)多種金屬酶的組成。但是食糖過(guò)多會(huì)降低含銅食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)楣呛蜕疤菚?huì)阻礙人體對(duì)銅的吸收，有機(jī)酸也可與銅形成水溶性復(fù)合物而妨礙銅的吸收。因此，在人體內(nèi)缺銅，需用富銅食物進(jìn)行彌補(bǔ)時(shí)，最好少吃糖。
      
      以上是對(duì)“銅元素多的食物有哪些呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！