我身高一米六五那一片體重一百二主要脂肪在大腿小腿上

      病情分析：
      你好，要想健康有效的減肥，需要合理安排飲食和增加運(yùn)動消耗。
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食上忌油膩食物、甜食，適當(dāng)減少面食等主食，多吃些蔬菜水果，飯后避免久坐，適當(dāng)增加運(yùn)動，每天1~2小時(shí)運(yùn)動量
      

      病情分析：
      要減肥的話可以在飲食上進(jìn)行調(diào)整，可以少吃多餐，一餐飯吃七成飽就可以，多吃蔬菜，多吃水果，
      指導(dǎo)意見：
      少吃含有脂肪的肉類.同時(shí)還要加強(qiáng)日常的運(yùn)動量，盡可能做有氧運(yùn)動如跑步.仰臥起坐.堅(jiān)持是最重要的。
      

      病情分析：
      你好，13歲正處于青春期，身心發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，不良嗜好影響發(fā)育危害健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議營養(yǎng)搭配，勞逸結(jié)合，多運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，做好個(gè)人衛(wèi)生，保持好心態(tài)，胖瘦無所謂，有個(gè)好身體最重要。
      
      以上是對“我身高一米六五那一片體重一百二主要脂肪在大腿小腿上”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！