我是去年冬天練健美操的時候傷的

      病情分析：
      你好，根據你提供的情況考慮為踝關節(jié)扭傷。踝關節(jié)扭傷是臨床常見的疾病，在關節(jié)及韌帶損傷中是發(fā)病率最高的疾病
      指導意見：
      一般較輕微的外踝韌帶損傷可進行保守治療，保守治療的方案一般為用石膏或支具將踝關節(jié)于輕度外翻中立位固定。固定時間為3～6周。固定期間盡量避免負重。經過康復一般三個月后可恢復肌肉力量并進行體育活動。

      病情分析：
      你好，你這個情況考慮是韌帶拉傷導致的，引起疼痛等癥狀。
      指導意見：
      平常多用熱水泡腳，每次泡三十分鐘左右?？梢宰鱿箩樉模懑熤委?。平常不要勞累過度，不要久站。