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今天我趴在床上一回頭把脖子擰了

女 | 13歲 2017-07-12 18:29:03 2人回復來自石家莊市

健康咨詢描述：今天我趴在床上一回頭把脖子擰了，右邊的脖子很疼，只能歪著，請問怎樣才能好呢？

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2017-07-12 21:38:02 我要投訴

      病情分析：
      你好，你這情況考慮跟長時間低頭導致的頸部肌肉損傷及強直。
      指導意見：
      建議你可以先采取牽引及項背肌鍛煉等保守治療，做做頸椎操，按摩按摩，枕頭不要太高，要軟硬適度。

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2017-07-12 22:26:49 我要投訴

      病情分析：
      你好，你這情況考慮跟長時間低頭導致的頸部肌肉損傷及強直。
      指導意見：
      建議
      平時要多活動活動脖子，也可做做頸椎操，按摩按摩，枕頭不要太高，要軟硬適度。