請問一下，我是個學生

      減重方面的話，碳水化物，米面的攝入要減少，可以適量吃點瘦肉，青菜選用含糖指數(shù)比較低的水果，餓的時候也可以吃黃瓜，西紅柿等一些低糖的食物，同時加大運動量。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，想減肥主要注意飲食控制，配合運動鍛煉。
      指導意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，不食動物脂肪動物內臟及油炸膨化食品，不喝飲料啤酒，多參加體育鍛煉，可以快走慢跑或騎自行車，每天堅持30分鐘以上。
      

      病情分析：
      你好，平時注意控制飲食，不要暴飲暴食，每餐保持七八分飽
      指導意見：
      晚飯不要吃的太晚，午飯一定要吃，但是盡量以蔬菜水果魚肉等為主，盡量減少碳水化合物和高熱量食物的攝入
      
      以上是對“請問一下，我是個學生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！