多吃些什么食物或者是水果才能更有效的變高

      病情分析：
      你好，你應(yīng)該注意營養(yǎng)補(bǔ)充，體格正常生長(zhǎng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸。
      指導(dǎo)意見：
      女孩子的話可以使用原地跳躍的運(yùn)動(dòng)來鍛煉，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯多吃新鮮蔬菜。
      

      病情分析：
      您好，這樣子的話補(bǔ)充微量元素的，尤其是鈣質(zhì)的，還有每天運(yùn)動(dòng)的。
      指導(dǎo)意見：
      任何時(shí)間都可以的，可以早上跳繩的，晚上拉伸的，打籃球，還有就是游泳都可以幫我長(zhǎng)高得。