怎么才能變白，怎么才能變漂亮

      皮膚白不白，一個與遺傳有關系，另外與護膚方法以及營養(yǎng)狀況有關系？注意多吃紅肉雞蛋牛奶水果蔬菜堅果補充蛋白質(zhì)礦物質(zhì)和維生素有助于皮膚健康，多抹潤膚乳保濕，出門戴帽子口罩打傘防曬，晚上早休息別熬夜，多參加體育運動促進血液循環(huán)有助于皮膚美白。
      

      指導意見：
      膚色可以通過飲食改善大量飲水，多吃蔬菜和水果，加強抗氧化食物的攝入，維生素C、，維生素A等食物都可以有效美白和保護皮膚。西紅柿、檸檬、橙子，獼猴桃等都可以有美白功效
      

      病情分析：
      皮膚的顏色主要受遺傳因素的影響，如果想變白一些，可以多吃一些含維生素c多的食物。
      指導意見：
      平時還要注意防曬，即使在陰天出門也要涂抹防曬霜，戴上遮陽帽。防止紫外線對皮膚的輻射。
      
      以上是對“怎么才能變白，怎么才能變漂亮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！想要變白變漂亮，一般來說沒有什么偏方的，不過通過一些美容的方法，是可以達到美白的效果。
      指導意見：
      建議口服維生素C，E等抗氧化美白，使用激光或者水光針等，對美白有比較顯著的效果，另外多敷美白保濕面膜不要曬太陽