一直都想減肥倒是很浪始終都沒有減現(xiàn)在被同學(xué)笑話所以

      你好，減肥可以通過控制飲食還有鍛煉來達(dá)到減肥的目的，晚餐的話建議用水果來代替，晚上9點(diǎn)后絕對不要加餐，晚上吃東西最容易胖了，其次就是鍛煉了，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要堅(jiān)持40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      科學(xué)的減肥，需要控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，才能改善你的體型癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議控制飲食總量及低糖飲食，每日一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是堅(jiān)持，才能改善你的體型。
      

      病情分析：
      你好這位同學(xué)，一直想減肥，始終沒有行動(dòng)，被同學(xué)笑話了，現(xiàn)在想付出行動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      你這個(gè)年齡，青春發(fā)育階段，正是長身體的時(shí)候，不要采取節(jié)食，吃減肥藥的方式，健康減肥最重要，可以減少油膩，甜品，飲料雪糕的攝入，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。
      
      以上是對“一直都想減肥倒是很浪始終都沒有減現(xiàn)在被同學(xué)笑話所以”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，減肥主要需要飲食控制，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，青春期生長發(fā)育階段，不能使用減肥產(chǎn)品。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，少食面食，少喝稀飯，不食動(dòng)物脂肪動(dòng)物內(nèi)臟及油炸食物，不喝飲料，適當(dāng)增加高蛋白飲食，如雞蛋魚蝦牛奶瘦肉，多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，堅(jiān)持慢跑或快走每天至少半小時(shí)以上，也可以騎自行車。