我都上高三了，不論是在空閑時(shí)還是在寫作業(yè)時(shí)

      病情分析：
      你好，建議平時(shí)盡量不要在給自己太大壓力，合理安排好生活學(xué)習(xí)，勞逸結(jié)合。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      盡量不要刻意去理會(huì)那些胡思亂想，選擇積極有意義的行為去替代，可以通過(guò)深呼吸，肌肉放松，散步等緩解緊張。
      

      病情分析：
      控制不住的胡思亂想一般是思維方面的問(wèn)題，導(dǎo)致你效率下降。思維方面的癥狀在精神?？戚^常見(jiàn)，時(shí)間較長(zhǎng)需要干預(yù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      控制不住的胡思亂想，一般還會(huì)伴發(fā)其他癥狀，如果靠個(gè)人努力很難調(diào)整，就需要尋求醫(yī)生幫助，建議你到正規(guī)醫(yī)院的精神科咨詢?cè)\治。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，首先你要調(diào)整好自己，在學(xué)習(xí)是使自己的注意力集中。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議現(xiàn)在并不是你胡思亂想的時(shí)候，想不如做，所以努力認(rèn)真聽(tīng)講復(fù)習(xí)，希望我的回答能夠幫助到你。
      
      以上是對(duì)“我都上高三了，不論是在空閑時(shí)還是在寫作業(yè)時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！