我是北方姑娘，在南方工作

      病情分析：
      你好根據情況分析，建議多飲水，平常多吃水果，素菜累食物，晚上可以喝蜂蜜水，有助于排便
      指導意見：
      你好根據情況分析，建議多飲水，平常多吃水果，素菜累食物，晚上可以喝蜂蜜水，有助于排便
      

      病情分析：
      導致便秘多是因為腸蠕動不足和粗纖維進食少有關。是不是到了南方吃的辣椒太多，也有直接關系。
      指導意見：
      1，首先要有一個好的飲食習慣，要多進食粗纖維食物，忌刺激性食物。2，再就是要多喝水，多吃水果。3，再就是可以多運動，可以做腹部的按摩