大腿太胖，使人穿不了緊身褲

      減肥沒(méi)有捷徑，只有通過(guò)控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，各種堅(jiān)果，碳酸飲料，小食品等等，然后堅(jiān)持有效的持久的有氧運(yùn)動(dòng)。比如游泳，慢跑，快走等等，要攝入的熱量小于消耗的熱量才能達(dá)到很好的減重效果。局部減重需要專業(yè)健身教練指導(dǎo)
      

      病情分析：
      你好，不知你是真的胖還是對(duì)自己要求太嚴(yán)格，身體是否健康是以體質(zhì)指數(shù)來(lái)判斷的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      體質(zhì)指數(shù)=體重(kg)÷身高(m)2只要在19~24范圍內(nèi)就是正常的，多吃新鮮蔬菜水果，少吃脂肪含量高的食物及甜食
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，針對(duì)瘦腿的話可以到健身房，做一些瘦腿運(yùn)動(dòng)比如深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)注意清淡飲食，不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)?，?jiān)持下來(lái)都會(huì)有效果的。
      
      以上是對(duì)“大腿太胖，使人穿不了緊身褲”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！