我今年剛好11歲，但是我97斤

      病情分析：
      目前的這種情況本身就是正常的生長(zhǎng)發(fā)育表現(xiàn)，這種情況需要通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)方面控制，促進(jìn)身體重新塑形。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以每天練習(xí)一個(gè)小時(shí)的瑜伽鍛煉，通過(guò)這方面的練習(xí)進(jìn)行肌肉拉伸，同時(shí)可以規(guī)范飲食，三餐定量，控制晚餐的進(jìn)食量，控制甜食，控制零食。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一項(xiàng)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要控制飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才可以達(dá)到很好的效果的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      甜的油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，經(jīng)常進(jìn)行慢跑等鍛煉，減肥是漫長(zhǎng)的過(guò)程，必須堅(jiān)持才會(huì)有很好的效果。