想要在暑假兩個月里減一點體重

      你的體重稍稍有些偏重，可以通過合理控制飲食和配合有氧運動來減肥。合理控制飲食不是要節(jié)食，節(jié)食減肥危害很多，而且恢復正常飲食后會反彈。飲食要規(guī)律少食多餐細嚼慢咽，要低脂低熱，堅決杜絕零食和夜宵。運動項目以跳繩為主是可以的，跳10分鐘相當于慢跑半小時。每次運動堅持30分鐘以上，前提是無心臟方面疾病。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食，不運動是減不了肥
      指導意見：
      跳繩是可以減肥的，必須堅持，飲食吃七分飽就可以了，堅持下來就能減肥成功
      

      病情分析：
      你好，首先綜合你上面描述分析來看，早上跳繩是有用的。
      指導意見：
      他們一般這種情況也是配合運動，這種減肥方式是最健康的，相對來講沒什么太大問題可以這么做。
      
      以上是對“想要在暑假兩個月里減一點體重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在主要存在的問題就是，想減肥。
      指導意見：
      你好，這樣的話是有用的，但是一定要堅持，晚餐最好是蔬菜水果代替，希望我的回答能幫助到你。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的身高165體重135，其實并不算是肥胖不過你想要控制體重早晚跳繩是可以的但是不建議節(jié)食
      指導意見：
      建議多參加跳繩等體力活動可以鍛煉身體控制體重，飲食注意一日三餐正常飲食可以多吃水果蔬菜但不要節(jié)食，節(jié)食對身體不益也會讓你跳繩等活動無力完成從而半途而廢的
      

      身高165公分，體重67.5公斤，你的體重指數(shù)是24女士體重指數(shù)正常在18~24之間，你的體重指數(shù)基本正常，建議控制飲食，特別是晚飯少吃，減少熱量的攝入，運動鍛煉增加熱量的消耗，早晚跳繩，控制飲食，長期堅持下去，能達到減肥的目的。