脂肪多肉長(zhǎng)在不該長(zhǎng)的地方特別想減肥

      減肥的最好方式就是管住嘴，邁開(kāi)腿，每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，少吃高脂肪，高糖類(lèi)的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，同時(shí)睡覺(jué)前4小時(shí)內(nèi)不要吃其他食物，少喝碳酸飲料，多喝白開(kāi)水。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要是管住嘴邁開(kāi)腿，平時(shí)合理飲食，少吃辛辣刺激性食物
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，避免節(jié)食，多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素。做一些有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩
      

      病情分析：
      脂肪多多是由于攝入熱量多于消耗熱量，也就是說(shuō)飲食攝入多，而自身消耗較少。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您的描述，建議您先測(cè)一下BMI，然后評(píng)定您的體重標(biāo)準(zhǔn)，均衡飲食，適量飲食，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量。希望對(duì)您有所幫助，望采納，謝謝。
      
      以上是對(duì)“脂肪多肉長(zhǎng)在不該長(zhǎng)的地方特別想減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！