我36歲身高158體重113斤晚上只吃一個(gè)萍果能減

      你好，根據(jù)你的描述，請(qǐng)您不用太緊張，一般減肥必須要科學(xué)，也就是說(shuō)飲食上最好還是要少吃一些含有脂肪比較多的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟怂５青?，不能夠吃的太少，以免?dǎo)致的胃腸道疾病，而且也會(huì)影響身體健康。希望我的回答可以幫助你解決疑惑，以后還有需要咨詢(xún)，我會(huì)在愛(ài)愛(ài)醫(yī)真誠(chéng)回復(fù)。
      

      您好！根據(jù)您的介紹，您的體重比標(biāo)準(zhǔn)體重稍高了些，可以適當(dāng)減一下。晚餐不吃飯，只吃一個(gè)蘋(píng)果不一定能把體重減下來(lái)，因?yàn)闇p肥采取的是一個(gè)綜合措施，既要管理好每餐的進(jìn)食量，尤其碳水化合物和脂肪的量，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，也就是管住嘴邁開(kāi)腿，才會(huì)使體重得到有效控制。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想要保持好的身材，吃了飲食習(xí)慣注意，還需要生活習(xí)慣改善。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意合理飲食，注意休息，不熬夜，堅(jiān)持加強(qiáng)體育鍛煉，緩解壓力，定期復(fù)查。
      
      以上是對(duì)“我36歲身高158體重113斤晚上只吃一個(gè)萍果能減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述晚餐適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，能夠有效的減輕體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般情況下最有效安全的減肥方式，就是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，并且積極地增加運(yùn)動(dòng)，飲食中盡量少吃甜食油膩等高脂肪高熱量的食物，一定要多運(yùn)動(dòng)，能夠有效的控制體重。
      

      病情分析：
      你好，這種情況也是可以的，但是建議你還是要規(guī)律的飲食比較好，可以多吃點(diǎn)水果或者是黃瓜進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最主要的還是要每天進(jìn)行散步，多走動(dòng)一下，加強(qiáng)一下體育鍛煉，同時(shí)的話不要吃高熱量的食物，多吃水果或者是多吃一點(diǎn)清淡的都可以。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的身高158，體重113。根據(jù)體重指數(shù)=體重/身高^(guò)2=22.8。所以體重在正常范圍內(nèi)，不需要減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你的體重指數(shù)為22.8，正常范圍18.5~24.9，不需要減肥。正常飲食即可，不可暴飲暴食。適當(dāng)體育鍛煉。
      

      如果晚餐只吃一個(gè)蘋(píng)果，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，是可以減肥的，效果也是很明顯。但是長(zhǎng)期晚餐吃一個(gè)蘋(píng)果，會(huì)對(duì)身體造成一定的損害。如果停止晚餐吃蘋(píng)果的習(xí)慣，脂肪會(huì)很快的反彈，長(zhǎng)時(shí)間單子飲食，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的。
      
      以上是對(duì)“我36歲身高158體重113斤晚上只吃一個(gè)萍果能減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！