我好想美白一下皮膚，好羨慕有的人皮膚白

      美白建議內(nèi)調(diào)為主，外在類一般是做局部，全身做會比較麻煩。內(nèi)調(diào)分為中醫(yī)和西醫(yī)兩部分，西醫(yī)一般會建議吃維生素C、維生素E、谷胱甘肽、氨甲環(huán)酸類抑制黑色素形成，幫助全身美白。
      

      病情分析：
      想美白皮膚可以在飲食上可多吃豐富維生素C的蔬果。熱是促進(jìn)黑色素形成的最重要因素
      指導(dǎo)意見：
      所以感光能力強(qiáng)的食物，如香菜，紅蘿卜，芹菜等盡量少吃也可以嘗試用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，這樣用幾次以后，臉會又白又嫩。
      

      病情分析：
      你好，首先一定要喝水，給肌膚補(bǔ)充充足的水分，才能讓肌膚保持水潤白皙的狀態(tài)，每天早上必需喝上一杯水。要是覺得白水口感不好，可以在水中加入蜂蜜和檸檬汁，做成蜂蜜檸檬溫水來喝，美白功效更顯著。
      指導(dǎo)意見：
      保證充足睡眠充足優(yōu)質(zhì)的睡眠，能保證肌膚夜間的新陳代謝正常進(jìn)行，對美白有十分重要的幫助。常多做一些有氧運(yùn)動，多喝水，多吃水果蔬菜。
      
      以上是對“我好想美白一下皮膚，好羨慕有的人皮膚白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這位朋友，美白的皮膚和黑色的皮膚，這些都是遺傳的，如果想從根本上改變，可能性還是比較小的。
      指導(dǎo)意見：
      黑色皮膚也是健康的皮膚，只要是身體健康就沒有問題，你也不要過于的糾結(jié)，可以正常的生活，你不要有這種心結(jié)，認(rèn)為黑色皮膚就不好，

      病情分析：
      其實一個人的膚色可能與后天的營養(yǎng)狀態(tài)皮膚的防護(hù)措施遺傳因素等等都有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      其實，人的皮膚無論是黑色偏白色，只要身體健康，沒有疾病，保持良好的心態(tài)，這才是重要的，不要有太大的自卑心理