健康咨詢描述: 近半年食量明顯增多,常感到口渴,飲水也多,去檢查有糖尿病,請問如何進(jìn)行飲食和運(yùn)動的健康指導(dǎo)呢?
首先第一個“甜”的東西是堅決不能吃,所以買食物的時候要看食物的成分表,配料表,如果成分表和配料表里面含有白砂糖和葡萄糖的食物,都不能吃;第二個是要控制油,我們糖尿病病人每個人每個月的油的量是定在一斤以內(nèi),所以一些油炸的,油煎的食物都不能吃,包括一些花生,瓜子,肥肉,這一些都要少吃。糖尿病病人每天總熱量的攝入要根據(jù)您的身高體重和活動情況來定,計算出總熱量之后平攤到每餐。糖尿病病人在血糖控制穩(wěn)定的情況下,可以吃一點(diǎn)水果,但是要挑不是很甜的水果,比如黃瓜,西紅柿,蘋果,獼猴桃,柚子這一類的水果都可以吃,水果的量也要控制,一天只吃一種水果,比如蘋果,一天只能吃一個。糖尿病的病人,不建議吃稀飯,因為稀飯容易引起餐后血糖高,并且吸收很快,容易饑餓。
病情分析:
糖尿病是一種由于胰島素分泌缺陷或胰島素作用障礙所致的以高血糖為特征的代謝性疾病。臨床以高血糖為主要標(biāo)志,常見癥狀有多飲、多尿、多食以及消瘦等。診斷空腹血糖大于7.0和或餐后兩小時大于11.0.
指導(dǎo)意見:
建議,飲食粗糧為主,少食淀粉,面粉,饅頭一頓不可超過2兩,不吃含糖量高的水果,加強(qiáng)鍛煉,每天檢測血糖。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動時應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動過程中逐步提高運(yùn)動能力。
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