我一般在出遠(yuǎn)門，更換工作環(huán)境

      病情分析：
      從你描述的癥狀來看，考慮是休息不好精神緊張導(dǎo)致的失眠焦慮等不適癥狀、
      指導(dǎo)意見：
      這種情況不要擔(dān)心，準(zhǔn)備越充分你就越有信心，緊張焦慮程度就會大大減輕。如果出差，可以先提前訂好車票。目的地住宿的酒店等，去了的工作提前規(guī)劃安排好。準(zhǔn)備越充分就越有信心，實在緊張就可以康復(fù)安神補(bǔ)心丸養(yǎng)心安神。用于心血不足、虛火內(nèi)擾所致的心悸失眠、頭暈耳鳴。多喝水，清淡飲食，不吃辛辣油膩刺激性食物，多吃水果蔬菜，放松心情就行了、

      病情分析：
      你好，建議平時盡量多看看心理方面的書籍調(diào)整好心態(tài)，不要刻意去理會那些想法。
      指導(dǎo)意見：
      放寬心態(tài)，積極暗示自己可以適應(yīng)，平時可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適。