出去旅游第一天步行3小時(shí)

      病情分析：
      你好，就是由于長(zhǎng)時(shí)間的行走導(dǎo)致腳部肌腱韌帶損傷引起的。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在主要是休息減少運(yùn)動(dòng)?？捎脽崴菽_，促進(jìn)足部的血液循環(huán)。并進(jìn)行按摩。可以服用活血止痛膠囊。
      

      病情分析：
      你好，從你的情況描述看，主要是走路過(guò)多，出現(xiàn)了較疼痛，這個(gè)是很正常的。平時(shí)缺少活動(dòng)短時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量。一般來(lái)說(shuō)都會(huì)發(fā)生肌肉疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議走路的話可能腳底板摩擦地面，腳部關(guān)節(jié)活動(dòng)也比較多，難免有摩擦疼痛?？梢酝庥靡恍┲固鄣母嗨?，活血止疼，但更主要的是休養(yǎng)治療。