我呢人本來就挺胖的在加上整體的肉都是緊的小腿也很緊

      病情分析：
      你好，正常體重為身高減去105得數(shù)單位為公斤，減肥的前提要保證正常的生理需要，循序漸進，科學(xué)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，可適當減少主食，如米、面等干糧，多吃蔬菜水果，低鹽低糖少油健康飲食，加上適當鍛煉，不僅能減肥且能增強抵抗力有個好氣質(zhì)，貴在長期堅持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述像你說的這個情況，不一定就是爬樓梯造成的，
      指導(dǎo)意見：
      通常情況下營養(yǎng)過剩了，身體會平均分配脂肪的，反而爬樓梯可以消耗腿部脂肪，總而言之，減肥才是關(guān)鍵。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你簡單病情描述及其臨床癥狀來看初步考慮屬于體型肥胖，營養(yǎng)過度或者超載。
      指導(dǎo)意見：
      你好營養(yǎng)要合理搭配，這樣就是去平衡。建議你每天早上下午3公里越野跑步，堅持1個月，保證你瘦10斤，再就是中午飯多吃點，下午就不要吃了，可以吃點水果就可以了。
      以上是對“我呢人本來就挺胖的在加上整體的肉都是緊的小腿也很緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！