怎樣有效改善縮陰問題

      病情分析：
      憋尿縮陰法：與國外中斷排尿法不同的是，這個(gè)方法從一開始就開始憋尿，通過延長排尿時(shí)間，鍛煉陰道周圍韌帶和肌肉，以達(dá)到恢復(fù)陰道張力的作用。因?yàn)榉椒ㄝ^為簡(jiǎn)單，效果頗佳備受女性的青睞。縮陰提肛：像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行，站，坐，行均可進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)5-10分鐘即可。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)縮陰運(yùn)動(dòng)方法還有很多，做縮陰鍛煉貴在持之以恒，這樣效果才會(huì)更好。經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對(duì)性生活有所幫助。
      

      病情分析：
      你好！產(chǎn)后陰道松弛，一般采用提肛鍛煉逐漸改善，但需要時(shí)間和毅力
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在最簡(jiǎn)單的方法是到醫(yī)院婦科做縮陰術(shù)，手術(shù)方便，成功率高。沒有任何后遺癥
      

      病情分析：
      你的情況可以常做深吸氣然后緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，
      指導(dǎo)意見：
      如此重復(fù)骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力從而達(dá)到陰道縮緊的目的。
      
      以上是對(duì)“怎樣有效改善縮陰問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！