不知道為什么，做什么事都非常緊張

      病情分析：
      你好！您這種情況跟家庭環(huán)境家庭教育和個(gè)人性格有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，您可以通過(guò)多參加群體活動(dòng)慢慢的鍛煉自己的社交能力，改變自己的性格。還可以進(jìn)行心理治療。
      

      病情分析：
      你好，這種情況和你容易焦慮緊張的性格基礎(chǔ)及外界環(huán)境刺激有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多看看心理方面的書(shū)籍改善自己的性格，多尋求支持逐步去適應(yīng)，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮。
      

      病情分析：
      你好，你的這些癥狀，主要是因?yàn)槟銐毫μ?，平時(shí)很少和人交流，膽子很小導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要多注意休息，保持心情舒暢，多去參加一些集體活動(dòng)，如演講唱歌等，適當(dāng)鍛煉自己的膽量。不要給自己太大壓力。
      
      以上是對(duì)“不知道為什么，做什么事都非常緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      那你很棒唉，高考那么緊張還考的理想，說(shuō)明你是個(gè)很優(yōu)秀的人，太可能性格內(nèi)向一些，沒(méi)關(guān)系，慢慢鍛煉，有意識(shí)的鍛煉，先從和自己的親人做起，和他們進(jìn)行交流，再逐漸和外人，一切都會(huì)好起來(lái)的。
      

      病情分析：
      您目前出現(xiàn)的這種感覺(jué)自己做事情十分的緊張焦慮不安比較嚴(yán)重
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于你目前出現(xiàn)的這種焦慮緊張甚至影響考試的發(fā)揮是學(xué)生中比較常見(jiàn)的心里問(wèn)題平時(shí)多和老師交流
      

      病情分析：
      你好，考慮慢性焦慮（廣泛性焦慮）情緒癥狀在沒(méi)有明顯誘因的情況下，患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)情境不符的過(guò)分擔(dān)心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒(méi)有明確的對(duì)象和內(nèi)容。患者感覺(jué)自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂(yōu)慮的內(nèi)心體驗(yàn)中。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是這樣的話(huà)應(yīng)該早發(fā)現(xiàn)，早治療，首先通過(guò)心理方面的治療，自我控制，如果效果不好考慮藥物療法，又不明白的隨時(shí)咨詢(xún)我
      

      病情分析：你好，根據(jù)你的癥狀描述，考慮是由于你的家教過(guò)嚴(yán)，你對(duì)自己要求比較完美所致。指導(dǎo)意見(jiàn)：不要試圖控制緊張，越控制越反彈，順其自然就好，對(duì)人對(duì)己要求不要太高，不追求完美。平時(shí)緊張時(shí)做深呼吸。如果自己調(diào)整不過(guò)來(lái)，找心理老師調(diào)整。
      
      以上是對(duì)“不知道為什么，做什么事都非常緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      緩解緊張的方法，一是運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，打球等。二是做放松訓(xùn)練，如深呼吸放松，肌肉緊張放松法。三是心理咨詢(xún)，如認(rèn)知行為治療等。