不知道為什么，做什么事都非常緊張

      病情分析：
      你好！您這種情況跟家庭環(huán)境家庭教育和個人性格有很大的關(guān)系。
      指導意見：
      你好，您可以通過多參加群體活動慢慢的鍛煉自己的社交能力，改變自己的性格。還可以進行心理治療。
      

      病情分析：
      你好，這種情況和你容易焦慮緊張的性格基礎(chǔ)及外界環(huán)境刺激有很大的關(guān)系。
      指導意見：
      建議平時多看看心理方面的書籍改善自己的性格，多尋求支持逐步去適應，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮。
      

      病情分析：
      你好，你的這些癥狀，主要是因為你壓力太大，平時很少和人交流，膽子很小導致。
      指導意見：
      建議你要多注意休息，保持心情舒暢，多去參加一些集體活動，如演講唱歌等，適當鍛煉自己的膽量。不要給自己太大壓力。
      
      以上是對“不知道為什么，做什么事都非常緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      那你很棒唉，高考那么緊張還考的理想，說明你是個很優(yōu)秀的人，太可能性格內(nèi)向一些，沒關(guān)系，慢慢鍛煉，有意識的鍛煉，先從和自己的親人做起，和他們進行交流，再逐漸和外人，一切都會好起來的。
      

      病情分析：
      您目前出現(xiàn)的這種感覺自己做事情十分的緊張焦慮不安比較嚴重
      指導意見：
      對于你目前出現(xiàn)的這種焦慮緊張甚至影響考試的發(fā)揮是學生中比較常見的心里問題平時多和老師交流
      

      病情分析：
      你好，考慮慢性焦慮（廣泛性焦慮）情緒癥狀在沒有明顯誘因的情況下，患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內(nèi)容。患者感覺自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗中。
      指導意見：
      如果是這樣的話應該早發(fā)現(xiàn)，早治療，首先通過心理方面的治療，自我控制，如果效果不好考慮藥物療法，又不明白的隨時咨詢我
      

      病情分析：你好，根據(jù)你的癥狀描述，考慮是由于你的家教過嚴，你對自己要求比較完美所致。指導意見：不要試圖控制緊張，越控制越反彈，順其自然就好，對人對己要求不要太高，不追求完美。平時緊張時做深呼吸。如果自己調(diào)整不過來，找心理老師調(diào)整。
      
      以上是對“不知道為什么，做什么事都非常緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      緩解緊張的方法，一是運動，如游泳，跑步，打球等。二是做放松訓練，如深呼吸放松，肌肉緊張放松法。三是心理咨詢，如認知行為治療等。