請問黑豆的食用頻率是什么樣的呢

      你好，根據(jù)您的描述黑豆吃多少這個要根據(jù)個人體質(zhì)來判斷，如果腸胃不是很好，黑豆不宜吃太多，可以每天少攝入一些，以免脹氣引起不適。黑豆具有補腎益脾的作用，含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動，有效防止便秘，如果沒有不適可以經(jīng)常食用。
      

      病情分析：
      你好！黑豆的食用沒有限制，可以用食醋浸泡2周或一個月后每天食用20-30粒，或與黑芝麻和核桃等碾粉后每天煮熟后服用或炒熟后每天沖服都可以的。
      指導(dǎo)意見：
      黑豆有豐富的營養(yǎng)和補充微量元素，有助于美容養(yǎng)顏和護(hù)發(fā)等功效，但是也不要每天過多進(jìn)食，易腹脹。
      

      病情分析：
      黑豆，性平味甘，營養(yǎng)價值極高，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及維生素B1、B2、B12等各種營養(yǎng)素。
      指導(dǎo)意見：
      炒熟的黑豆每天吃15—20粒就可以了。但是要吃小黑豆，別吃大的，要吃有機(jī)的，生態(tài)的，別吃染色的。每晚睡前半小時吃生黑豆效果更好
      
      以上是對“請問黑豆的食用頻率是什么樣的呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！