在這兩年體重一百三十五斤

      如果近期有想減肥的話，還是建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下，合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過(guò)程建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，跑步、打球、仰臥起坐等都可以、
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊龋嬍城宓?br />      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，其實(shí)你也知道自己肥胖的原因，就是久坐不鍛煉，而且飲食不注意，甜膩和油炸的食物進(jìn)食過(guò)多。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：所以減肥要從這兩方面著手的，飲食上，注意多吃清淡好消化的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，增強(qiáng)體育鍛煉。
      
      以上是對(duì)“在這兩年體重一百三十五斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！