健康咨詢描述: 我,一米六三女標(biāo)準(zhǔn)體重是多少?輕度肥胖,又是多少?
病情分析:
一般情況我們通常通過體質(zhì)指數(shù)判斷有無肥胖,具體算法:體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)
指導(dǎo)意見:
成人的BMI數(shù)值:過輕:低于18.5正常:18.5-23.9過重:24-27肥胖:28-32非常肥胖,高于32。
病情分析:
你好,按照一定的身高有相應(yīng)的理想體重的原理,用實(shí)際身高值來推測(cè)標(biāo)準(zhǔn)體重。我國(guó)常用Brcoa改良公式,其計(jì)算方法如下:男生:標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高-100)×0.90女生:標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高-105)×0.92
指導(dǎo)意見:
當(dāng)實(shí)際體重大于標(biāo)準(zhǔn)體重的10%~20%為過重,大于標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上為肥胖,小于標(biāo)準(zhǔn)體重10%~20%為瘦,小于標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上為嚴(yán)重消瘦。女生身高為163厘米(163-105)*0.92=53.36祝你健康
病情分析:
像您這種情況來說近期要注意配合后期控制體重在正常范圍以內(nèi)
指導(dǎo)意見:
另外要注意清淡飲食為主適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?dòng),增加與外界的交流和溝通,提高身體的素質(zhì)。
以上是對(duì)“我,一米六三女標(biāo)準(zhǔn)體重是多少”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
減肥最有效的辦法,就是控制飲食,減少飲食量,減少油膩食品,減少垃圾食品,少吃甜食,可以多吃,蔬菜水果等,富含維生素的食物,不喝啤酒,不喝碳酸飲料,增加運(yùn)動(dòng)量,選擇一個(gè)健身房進(jìn)行正規(guī)的訓(xùn)練,有助于減肥,另外也可以采取中醫(yī)療法,進(jìn)行減肥,包括,針灸減肥,拔罐減肥,都有一定的療效
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