快60歲女人渾身沒(méi)勁缺鈣和鋅吃什么好

      你好，根據(jù)你描述的情況，很可能是為絕經(jīng)期綜合癥，你這種情況可以通過(guò)加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)來(lái)補(bǔ)鈣，另外也可以口服一些鈣劑。要是正規(guī)廠家出廠的都是可以的。鋅和鈣劑的道理是一樣的。
      

      病情分析：
      50-60歲是人體骨骼中的鈣大量流失的一個(gè)階段，如果不注意補(bǔ)充，很容易得骨質(zhì)疏松。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議購(gòu)買(mǎi)紐崔萊鈣鎂片，此鈣鎂片中每片含有鈣216.7毫克，鎂108.3毫克，另外還有鋅3.3毫克，而且原材料均選用無(wú)公害的植物原料。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人體每次對(duì)鈣的吸收約是200毫克，如果一次補(bǔ)充多了，吸收了需要的鈣以后，多余的也就浪費(fèi)掉了，最好每餐后補(bǔ)充一片。
      

      病情分析：
      你的這個(gè)情況應(yīng)該補(bǔ)充鈣劑和鋅就可以了，也應(yīng)該補(bǔ)充維生素D，經(jīng)常的戶外運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮蔬菜水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于身心健康
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，內(nèi)褲純棉寬松勤換勤曬，經(jīng)常用溫開(kāi)水洗洗外陰，保持外陰清潔干燥，多喝水，祝您身體健康，工作順利，事業(yè)有成
      
      以上是對(duì)“快60歲女人渾身沒(méi)勁缺鈣和鋅吃什么好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你是如何確定是缺鈣跟缺鋅哪？有沒(méi)有行走腿疼，或者食物減退？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      缺鈣的老年人，容易骨折，容易行走下肢疼痛，缺鋅容易食欲不振，你需要就醫(yī)確診自己是否真的缺這些。再補(bǔ)。
      

      病情分析：
      沒(méi)有糖尿病的話，可以吃點(diǎn)輔酶Q10保健品，保護(hù)心臟，提供能量，會(huì)有勁些。僅供參考，非藥品無(wú)治療作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      缺鈣鋅，可以醫(yī)院體檢微量元素看看，然后讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的比較安全放心
      

      病情分析：
      一般來(lái)說(shuō)到了五六十歲的女人有點(diǎn)缺鈣也很正常，如果是有缺鈣缺鋅的現(xiàn)象，建議平時(shí)注意飲食，飲食均衡，多喝點(diǎn)牛奶，吃點(diǎn)海鮮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      而且現(xiàn)在藥店里面有很多含鋅膝蓋的保健品，也可以吃一點(diǎn)，主要平時(shí)注意飲食均衡，注意休息，不要熬夜，多參加戶外活動(dòng)，比如跳跳廣場(chǎng)舞，打打太極拳。
      

      病情分析：
      個(gè)人覺(jué)得渾身沒(méi)勁兒，與缺鈣和缺鋅沒(méi)有特殊的關(guān)系。這種情況需要進(jìn)一步檢測(cè)排除有其他的病理性疾病。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是在更年期考慮更年期綜合癥，因?yàn)榇萍に厮较陆禃?huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，是可以適量的補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的。但是需要檢測(cè)以后才可以服用，不缺就不需要補(bǔ)。
      
      以上是對(duì)“快60歲女人渾身沒(méi)勁缺鈣和鋅吃什么好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的這個(gè)情況應(yīng)該積極補(bǔ)充鈣劑和鋅就可以了，藥店就有賣(mài)的，身體是自己的，健康最重要，一定要珍惜
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)應(yīng)該注意呀，休息保持心情舒暢，不能充足的睡眠，生活也有規(guī)律，有利于身心健康