減肥怎樣算健康 晚餐吃什么早上可以通便 求方法

      病情分析：
      你好，減肥的前提要保證正常的生理需要，否則會(huì)給身體帶來(lái)不利影響，正常體重為身高厘米減去105得數(shù)單位為公斤。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，營(yíng)養(yǎng)均衡，早上吃好，中午吃飽（養(yǎng)生講究七分飽），晚上吃少，零食可多吃水果，低鹽低糖少油健康飲食，加上適當(dāng)鍛煉，不僅能減肥且能增強(qiáng)抵抗有個(gè)好氣質(zhì)，貴在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你現(xiàn)在的體重是多少？根據(jù)身高體重算一下自己的體質(zhì)指數(shù)，如果超過(guò)26就屬于超重，超過(guò)28就屬于肥胖了。減肥最好的方式就是運(yùn)動(dòng)和節(jié)食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      ，不要通過(guò)減肥藥物，以免影響肝腎的代謝，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍p肥茶，在飲食中應(yīng)忌油膩油炸和糖類食物的攝入，多吃蔬菜水果，每天堅(jiān)持一小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，健康的減肥方法當(dāng)然是少吃多運(yùn)動(dòng)，管住嘴，邁開(kāi)腿，然后多吃蔬菜和水果，大便自然就通暢了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      健康的減肥方法當(dāng)然是少吃多運(yùn)動(dòng)，管住嘴，邁開(kāi)腿，然后多吃蔬菜和水果，大便自然就通暢了。你這個(gè)還可以口服點(diǎn)四磨湯，效果非常好的。
      
      以上是對(duì)“減肥怎樣算健康 晚餐吃什么早上可以通便 求方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！