體重64kg。。最終30kg左右

      在減肥期間每天進食130克牛肉，還不算過量，這種情況還是比較合理的，但是做法要清淡些，減肥是一個長期的過程，必須有毅力，建議嚴格控制飲食以及長期堅持運動，每天至少運動60分鐘以上才會有效果。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述像你說的這個情況，我覺得你是過分了，
      指導意見：
      像你要是30公斤的目標，如果打到了你的身體恐怕也要夸掉了，一般來說50公斤就可以了，營養(yǎng)要全面，這是最關鍵的。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，可能由于過度的減肥，導致了內分泌的紊亂。
      指導意見：
      你好！女性的標準體重是身高減100×0.9，18歲以后體型才能固定下來，身體健康比美麗更重要。
      
      以上是對“體重64kg。。最終30kg左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！