睡覺老是做夢(mèng)，中午睡一兩個(gè)小時(shí)也做夢(mèng)

女 | 28歲 2017-06-12 17:29:25 1人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：睡覺老是做夢(mèng)，中午睡一兩個(gè)小時(shí)也做夢(mèng)，醒來好累。怎么回事呀

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2022-12-15 21:16:38 我要投訴

對(duì)于青年人總是做夢(mèng)，考慮睡眠的質(zhì)量較差，也就是神經(jīng)衰弱。導(dǎo)致睡眠障礙的原因，可能與外界因素的不良影響有關(guān)。比如：精神壓力過大，工作過度的勞累，精神緊張等。因此要調(diào)整自身的心理狀態(tài)，保持情緒的平穩(wěn)，在業(yè)余的時(shí)間經(jīng)常到戶外進(jìn)行散步，多呼吸一下新鮮空氣，睡前喝一杯熱牛奶，沖個(gè)溫水澡，都有助于緩解心情，改善睡眠的質(zhì)量，必要時(shí)可以口服一些中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理。