怎么減肥效果最好苦惱了很久一直找不到辦法幫幫我

      如果想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品進(jìn)行減肥，會(huì)有一定的副作用，建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操等都有助于減肥成功，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，通過你描述的情況分析，這種情況本身也是不會(huì)馬上改變的。減肥是需要循序漸進(jìn)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況應(yīng)該控制飲食，另外應(yīng)該多做有氧運(yùn)動(dòng)，這兩種情況循序漸進(jìn)的改善應(yīng)該有很大的幫助。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
      
      以上是對(duì)“怎么減肥效果最好苦惱了很久一直找不到辦法幫幫我”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！