我想問一下心里問題，最近我老是幻想

      病情分析：
      你好，請問您最近是發(fā)生什么事情了嗎？精神壓力大嗎？睡眠怎么樣？
      指導(dǎo)意見：
      你好，平時注意飲食均衡，增加營養(yǎng)，避免勞累，避免精神壓力過大，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      25歲男性，最近總是出現(xiàn)幻象，想的都是同一個人，同時感到恐懼，考慮存在焦慮、
      恐懼情緒
      指導(dǎo)意見：
      建議找心理醫(yī)生幫助疏導(dǎo)，針對具體的想象對象，正視并積極改善人際關(guān)系，如果存在沖突、矛盾或者受到脅迫、恐嚇，需要首先在現(xiàn)實(shí)生活中進(jìn)行調(diào)解，然后再學(xué)習(xí)控制和轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒的方法。
      

      病情分析：
      可能是這個人對你的影響很大，最近老是幻想，想的都是一個人，讓你感覺心里有些害怕。如果不放心，建議你到醫(yī)院精神科接受檢查，如有必要，即使接受正規(guī)的治療。
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，不要過分關(guān)注自己的想法，忽視它，這種想法得到及時的強(qiáng)化也會慢慢的消退。在業(yè)余時間，多培養(yǎng)一些興趣愛好，多做一些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力。經(jīng)常和家人朋友到戶外散散步，參加一些娛樂，健身活動，聊一些開心的話題，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對“我想問一下心里問題，最近我老是幻想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！