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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2009-02-02 19:08:51 我要投訴
腿粗胖大大影響女性的體態(tài)美.這和遺傳有一定的關(guān)系.如果你家族里大部分成員的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃腫.運動生理學(xué)家發(fā)現(xiàn),下半身的脂肪,也就是積聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特別難消除的.在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞,但下半身的脂肪卻不能這樣.
要使大腿變得苗條,也有方法,且并不復(fù)雜,只要持之以恒,是完全可能做到的.以下是專家們經(jīng)過長期研究后推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法：
運動的種類很多,如果你把目標定在粗胖的大腿上,你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動.因為活動大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加熱量的總?cè)紵?
鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行,騎自行車(包括在室內(nèi)騎健身自行車),越野滑雪,爬樓梯.
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