跑步可以減掉大腿上的贅肉嗎？

      通過跑步是可以瘦大腿的，但是跑步是一定要掌握正確的方式，否則會(huì)沒有影響，在跑步之后同樣需要做好放松運(yùn)動(dòng)，可以選擇伸展運(yùn)動(dòng)瑜伽，可以充分的放松雙腿，起到拉伸的效果。

      慢跑、減肥操、健美操、跳繩、游泳、騎自行車，這些運(yùn)動(dòng)都是比較好的瘦身運(yùn)動(dòng)，要長期的堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，每天的運(yùn)動(dòng)量可以達(dá)到40分鐘左右，同時(shí)還要控制好飲食總量，每餐不要吃得過飽。