我是一個男孩，身高164

      根據(jù)你描述的情況分析，你的身高1米64，體重160的確有點偏胖，建議可以通過適當?shù)腻憻捝眢w和控制飲食來減肥。鍛煉身體和控制飲食是比較安全的減肥方法。建議每天可以做30~60分鐘的有氧運動，可以跑步，跳繩和騎自行車。同時在飲食上要注意不要吃油性太大和含糖量太高的食物。牛奶肉類盡量少吃，多吃新鮮的水果。只要有毅力堅持做下去，體重一定會減輕的。
      

      病情分析：
      青年男性，身高164，體重160斤，體重指數(shù)是29.6左右屬于肥胖癥。
      指導意見：
      治療建議你改變飲食習慣，在飲食方面需要低熱量，低脂肪飲食，多吃綠葉蔬菜水果等。平時加強體育鍛煉，如果單純飲食和運動控制不好可以服用減肥藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，看了你對于自己情況的描述，是想瘦身。而瘦身最好的方式是運動。
      指導意見：
      運動不僅能夠塑造完美的體型，而且能夠塑造健康的體魄。運動難就難在堅持，并且需要制定合理的飲食。當然，一些比如針灸理療也有減肥的作用。
      
      以上是對“我是一個男孩，身高164”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！