詢問關(guān)于騎行飲食，注意事項、需要比較詳細(xì)

      你好，騎行是個體力活，所以騎行前能夠吃一些包含碳水化合物和蛋白質(zhì)的食物。比方蛋類、豆類、面、魚、雞肉、牛肉、面包、米飯等等。當(dāng)然吃的種類和多少還需要根據(jù)騎行強度來決議。需要注意的是吃完之后不要立刻進行騎行。
      

      病情分析：
      香蕉、巧克力、士力架、脈動、紅牛等食物和飲品并不會達到原地復(fù)活那種效果，主要的還是自己多騎行，并且適當(dāng)?shù)脑黾訌姸?，騎行中要補充糖分，所以吃香蕉喝些礦泉水就可以了，再帶一些能填飽肚子好消化的東西，壓縮餅干就不錯。
      指導(dǎo)意見：
      建議：提前規(guī)劃路線，確定進食、休息、住宿的地方；嚴(yán)格按時間或按路程休息、進食、補水、住宿；不要突擊趕路、不要疲勞騎行，避免路途勞頓帶來的安全問題；一定要結(jié)伴出行。