我就是這兩天看手機看多了

      病情分析：
      根據(jù)你的描述長時間看手機導致脖子不適，酸痛的情況，臨床考慮為頸部疲勞導致，如果繼續(xù)長時間低頭姿勢，會導致頸椎病
      指導意見：
      臨床建議適當休息，避免長時間低頭的姿勢，適當予以鍛煉頸椎操，配合熱敷或者外用云南白藥膏活血化瘀
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，結合你的年齡，考慮是肌肉勞損的情況。
      指導意見：
      建議不必擔心，避免長時間保持一個姿勢，適當增加體育鍛煉和戶外運動，會有不錯的效果。