上課總是打瞌睡，總是在早自習(xí)和上午第一節(jié)瞌睡

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，建議你晚上避免熬夜，及早上床休息，減少電子產(chǎn)品的使用量，多吃水果蔬菜。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的情況，建議你晚上避免熬夜，及早上床休息，減少電子產(chǎn)品的使用量，多吃水果蔬菜。
      

      病情分析：
      你好天氣較熱白天時(shí)間很長，黑夜必須保證八九個(gè)小時(shí)合理睡眠，時(shí)間一定要充足早上早起。
      指導(dǎo)意見：
      其次就是午睡最少一個(gè)小時(shí)，下午就可以不困，這樣就可以提高自己的學(xué)習(xí)成績了。
      

      病情分析：
      15歲男孩，早晨上課打瞌睡，午睡以后下午上課無此現(xiàn)象，考慮晚上睡眠質(zhì)量不好
      指導(dǎo)意見：
      建議晚上要保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，而且如果存在淺睡眠（多夢、容易醒）也不能使大腦得到充分休息，會(huì)影響第二天的精神狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“上課總是打瞌睡，總是在早自習(xí)和上午第一節(jié)瞌睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！